Saat waktu tidur berkurang, seseorang jadi mudah merasa puyeng (groggy) dan mudah tersinggung (irritabel).
Penelitian menunjukkan, kekurangan tidur ringan selama beberapa hari saja mengganggu kemampuan kita untuk berpikir dengan jernih (Van Dongen, Maislin, Mullington dan Dinges, 2003). Bayangkan jika Anda tidak bisa tidur dengan nikmat bertahun tahun.
Hubungan Anda dengan orang di sekitar Anda akan terganggu. Produktifitas Anda di tempat kerja akan jadi menurun atau Anda akan mengalami kesulitan dalam menyelesaikan tugas sekolah.
Selain itu kurang tidur dapat mempengaruhi fisik Anda. Dilaporkan, orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup lebih banyak memiliki masalah kesehatan (Neylan, Reynolds dan Kupfer, 2003).
Dengan hilangnya jam tidur, fungsi kekebalan tubuh jadi berkurang, meskipun hanya selama beberapa jam saja (Irwin dan kawan kawan, 1994; Jaffe, 2004).
Sumber : V. Mark Durand, David H. Barlow, Psikologi Abnormal, Edisi IV
Tidak ada komentar:
Posting Komentar